co wtedy

dobra to od dzis startuje, napisze mniej wiecej jak bedzie z dieta i treningiem Trening bedzie ten sam co przed chorobami i kontuzją bo wtedy pocisnałem nim tylko 3,5tyg a fajnie sie nim cwiczyło, wiec nie widze sensu zmieniac dieta bardziej pozmieniana chociażby wegle na sniadanie a ostatni posiłek białko z fatem. Dni LC i LC VLCD zostaja w DNT. [...]

[...] Bo z drugiej storny zostawać w klasyku ale amatorów i j**ac sie z limitem gdzie teraz juz bylo zabijane welsug mnie tez bez sensu bo masa musiała by byc taka ze wogole;) I wtedy juz wychodzić znowu na wiosnę. Wiec jak w PRO Classic physique znikne nie będę sie totalnie liczył a biorę to pod uwagę to wtedy sie bedzie myśleć co dalej... ale nie [...]

Na scenie 105kg w tym roku znaczy w zelszym bo to jesienny sezon był. Na masie miałem max 120kg przed tymi wtedy przygotowaniami, ale teraz chyba ciut lepszy bf jak wtedy mam ale też ciężko mi samemu ocenić xD gabarytwo wydaje mi się że jestem większy oceniając np po ciuchach xD i napewno Tetaz póki co jeszcze brzuch mniej wypchany/węższa talia [...]

[...] wakacje i trafił na taka pogodę to może sie wk***ic xD Tydzień temu jeszcze w sobotę zaległa 30–taka dla znajomych była. A innych rzeczy to dokaldnie 16 czerwca jak wtedy byłem u Przemka przed wylotem do Filandi to było tak ze jak dojechaliśmy do wawy to sie położyłem żebym odpocząć i potem jak chciałem wstać to Bol w pośladku tak z [...]

[...] wiem czy tak się da :D Bo ogólnie do opisania było by sporo, cały sezon, każdy peakweek inny, różne odwadnianie, raz nawet bez spiro i potem bez insy na ładowaniu i chyba wtedy forma była najlepsza lub top2 w tym sezonie :D Na pewno sporo gdzieś doświdczenia znowu wpadło, porobiłem trochę notatek bo u mnie woda i sól i tu tkwi sęk z trafieniem [...]

ja w osw cały czas pracuje i cwicze, w osw jest 2-3 ogarniętych z tego co slyszalem z opini ja chodze do jednego z nich i bardzo chwalę, rok temu zaczalem wąlsnie wtedy z ta kontuzją co miałem i ot byl moj pierwszy kontkat z fizjio, ale wtedy bardzo mi pomogł. ogolnie terminy ma spore cąły czas ma ludzi, a nikt nie narzeka. Przemek Chormański, od [...]

[...] i po 3latach sie przebrażowałem xD O tym ze kiedys mogę byc czołowym zawodnikiem, o tym ze bede Mistrzem Polski a teraz juz w sumie MP to chyba nie az tyle przy karcie PRO...wtedy chyba tylko o tym marzyłem BAAA nawet rok temu nie liczyłem na tak dobry rok 2018. Jednak tez wiem gdzie moje miejsce w szeregu u wiem ze na rywalizację w PRO sporo mi [...]

[...] mi osobiście bedzie cieżko zrobić dobry trening bo jednak trochę bedzie na głowie i sklep i ustawka wiec jak mi sie uda zorbic trening w piątek co tez moze byc cieżkie to wtedy w sobotę machnę coś dodatkowego byle co z kazdym :D ale jak w piatek nie zrobię to wtedy postaram się zrobić trening jaki wypadnie za koleją :-) Wahania wagi spore ale [...]

[...] ciężkiej musiałbym wychodzić w +100kg a to napewno jeszcze nie to :D A ogolnie myślisz ze co ile tutaj ze mnie zostanie? wiesz jakby była forma startowa przy 105-107kg to wtedy bym raczej nie zbijał napewno do classic do 94kg i mozna by było wyjsc dla fanu w cięzkiej no ale za h** nie zostanie z tego tyle ;) a nawet jak bedzie 94kg to i tak [...]

[...] sam bym chciał to wiedzieć :D Zależy jak liczyć, teoretycznie pierwsza obcinka była 1,5tyg przed wakacjami czyli jakoś po kolonoskopi i było to w okolicy 25 stycznia, ale wtedy waga i tak rosła, potem wakacje wiec wiadomo to był taki bardziej rest, 2 treningi tylko i codziennie coś tam na kolacje wpadło, ale nawet pomojajac to pewno nie było [...]

[...] zostanie jak się konkretnie wytnie pod scene, ale to napewno nie w tym roku ;) A jeszcze w sumie może jako ciekawostka napiszę, bo z tego co pamiętam to na tych zdj z lewej wtedy czułem się już średnio, miałem wtedy wrażenie że jestem mocno po puchnięty, teraz znów przy nieco wyższej wadze czułem się dużo lepiej i miałem wrazenie ze ta [...]

[...] 85cm to jest różnica i koło takiej osoby już się inaczej wygalda Co innego jakbym pewno stanął koło typowego ciężkiego i ja i on zorbil vacuum ale ja 85cm a on np 95cm to wtedy pewno mimo wiekszej jego masy ja bym mógł wyjść ciut korzystniej No nie wiem to tylko moje takie gdybanie A wadomo tez jak piszecie sędziowie nie oceniają kto ją [...]

[...] ze przeciez pojemnik trzeba xD a apteka od 8 była więc nie czekałem to następnym razem podrzuce. druga informacja to juz znam termin wakacji 16-23 wrzesnia, więc też wtedy wpada tydzień totalnej przerwy, której dawno nie było. Teraz juz mogę dokładniej rozplanowac okres masowy itp, wiaodmo minimum tydzien przed wakacjami vlcd:D [...]

[...] przed południem jak mi zaczeło w pracy w tym rwac to nawet bolało podczas chodzenia, zaczałem masowac i pusciło ogolnie to miejsce jest takie twarde i własnie jak go masuje wtedy robi się jakby normalne i na chwile przestaje boleć z fizjo jutro sie dowiem czy uda sie zgrać i wtedy wypytam o wszytsko bo niestety dziś zadnego lekarza ani usg sie [...]

[...] przed południem jak mi zaczeło w pracy w tym rwac to nawet bolało podczas chodzenia, zaczałem masowac i pusciło ogolnie to miejsce jest takie twarde i własnie jak go masuje wtedy robi się jakby normalne i na chwile przestaje boleć z fizjo jutro sie dowiem czy uda sie zgrać i wtedy wypytam o wszytsko bo niestety dziś zadnego lekarza ani usg sie [...]

[...] A TERAZ GDY MIESIĄC WYPADŁ(niby nie z mojej winy, ale wypadł) POJDZIE COŚ NIE TAK TO BEDE POTEM PLUŁ SOBIE W BRODĘ .... może głupi przykład ale np bedzie 12 miejsace to wtedy była by rozkmina ze gdyby nie choroby i kontuzja było by top 10, albo np 7 to może byłby final itp.... No ale co, trzeba się wziaśc w graść, czasu nie cofnę, i robic co [...]

[...] wiec beda 2 dni bez treningu ale jednak te treningi teraz to bardzo bardzo sednie dzis 5dzien na bardzo niskich weglacvh i juz to mocno czuję, dużo gorzej to znoasze niż wtedy przed wczasami. ale tez może dlatego ze wtedy byłem pełen motywacji a teraz taki hvjowy okres za dnia mało chęci do czego kolwiek, na treningu też ciezko, ale w sumie [...]

[...] z watroby dał tylko ALAt%-) a chcialem profil lipidowy to pytal czy choruje na miażdżyce bo jka nie to nie ma podstaw do wypisania takich badań jak beda podstawy to wpisze-wtedy to bedzie chyba za późno:D jedynie morfologie i mocz zlecił dał też skierowanie do laryngologa zeby zrobic USG zatok itp ale pewno kolejki beda takie za za rok tremin [...]

[...] ze jakbym sie rozebrał to pewno znowu chory xD Wojtek tu się z Toba napewno zgodzę, bo osttani raz jak sie widzieliśmy to byłem w koncówce tego etapu bez wegli czyli waga wtedy jakieś 4kg mniej niz obecnie i wtedy sylwetka była bardziej wyrazista ;-) teraz wiecej zarcia inne suple więc inna forma %-) Mam niby jeszcze ten krótki okres teraz [...]

[...] Zazwyczaj po czwórkach już jestem mocno wypruty a tu jeszcze dwójki, dlatego na kolejnej masie jak kiedyś bedzie wydaje mi się ze czworki z dwójkami beda rodzielone bo wtedy tez chyba najbardziej się to sprawdza. MICHA: HC 1. 70g płatków jaglanych,100g płatków owsianych, 100g jablka , 200g białek jaj, 15g wpc, 80g awokado 2.150g ryżu, 200g [...]